O convidado blogueiro Scott Roberts fala sobre fitness e nutrição em Marbella

A nutrição anda de mãos dadas com qualquer programa de perda de peso, ao longo dos anos tive muitos clientes que lutaram com a perda de peso devido ao fato de terem feito as sessões de treino, mas totalmente ignorado a parte da dieta. Isso é algo que introduzo a eles mais como um estilo de vida e faço disso uma questão de fazer escolhas 'saudáveis', o que em Marbella, onde o estilo de vida é muito social e muitas vezes leva a refeições fora e, inevitavelmente, um vinho de vez em quando, é naturalmente um desafio maior! Quem quer passar horas preparando uma semana de frango seco e brócolis encharcado? E vamos encarar, quem quer comer isso de qualquer maneira?! Nenhum alimento deve ser proibido na minha opinião, pois isso leva a desejos e, ultimamente, ao fracasso, tudo se resume a equilíbrio.

Eu selecionei alguns locais em Marbella onde você pode encontrar refeições saborosas e nutritivas que ajudarão você a alcançar seus objetivos, espero que um ou mais deles estejam também a uma curta distância de sua casa ou escritório! A maioria desses locais selecionados também possui pratos veganos sem glúten, então devem atender a uma variedade de necessidades dietéticas.

1. ROSAS CAFÉ
Um café adorável e decorado com charme no centro de Puerto Banús, popular entre os Instagrammers pela decoração e seus pratos muito bem apresentados.
Eu recomendo:
Tartar de Atum em uma cama de abacate e manga. Isso está cheio de proteínas e 'gorduras boas' que vão te encher e ter um gosto delicioso!

2. CERA UNA VOLTA
Por fora, você realmente pode ser enganado a pensar que este não é um lugar saudável de jeito nenhum, e se você conseguir passar pelo gelato caseiro e pelos doces, então você pode se dar um grande tapinha nas costas e pedir algumas coisas boas, suco Detox e uma salada fresca.
Eu recomendo:
A salada de Atum Barbates

3. HUSTLE & FLOW
Localizado em San Pedro de Alcántara e outro lugar onde você encontrará pessoas com seus telefones e postando suas comidas no Instagram! A decoração é acolhedora, a equipe é divertida e amigável e possui uma agradável área ao ar livre para aquelas manhãs pós treino quando o sol está brilhando!
Eu recomendo:
Aveia sem glúten Rise & Grind cozida em leite de coco com maçãs, canela e especiarias. Só de pensar nisso, minha boca já está cheia de água!!

4. THE HEALTHY PLACE
Localizado acima da academia MTK, o lugar perfeito para comer após o treino. O nome explica tudo, apenas pratos simples e saudáveis.
Eu recomendo:
O Ensopado de Lentilhas vegano (sim, VEGANO!) com legumes, batata, cogumelo selvagem e arroz preto e branco orgânico!

5. GYM JUNKIE CAFE
No centro de San Pedro, o Gym Junkie é administrado por um casal que são exatamente isso! Todos os pratos são projetados para nutrição pré e pós treino a preços acessíveis.
Eu recomendo:
Os espetinhos de frango Piri Piri com purê de batata doce.

6. FRESH FOOD CAFE
Escondido em Los Naranjos ao lado do Mercadona, você pode não ter ouvido falar dele a menos que tenha passado por lá. Decoração moderna e faz o que diz no rótulo 'COMIDA FRESCA', com funcionários simpáticos.
Eu recomendo:
A tigela de almoço de Salmão.

SOBRE SCOTT
Scott é um instrutor de fitness qualificado com mais de 7 anos de experiência e nutricionista certificado MNU e Precision Nutritionist. Ele competiu em competições de bodybuilding no passado, no entanto, ele se orgulha de ser um treinador para todos, de todas as idades, níveis de fitness e habilidades. Seja você um iniciante completo que não saberia por onde começar em uma academia e perder peso para aqueles com mais experiência em perder os últimos quilos. Ele pode adaptar o programa de fitness e nutrição para atender às suas necessidades individuais. Saiba mais sobre os serviços de Scott clicando em seu perfil aqui. Also follow Scott on Facebook on SR Fitness - Fat loss coach or instagram @scottrobertsfitness and feel free to DM him for more help and advice.