Vierasbloggaaja Scott Roberts puhuu kuntosalista ja ravinnosta Marbellassa

Ravitsemus kulkee käsi kädessä minkä tahansa painonhallintaohjelman kanssa, vuosien varrella olen tavannut monia asiakkaita, jotka ovat kamppailleet painonpudotuksen kanssa siksi, että he ovat keskittyneet vain harjoitussessioihin ja täysin sivuuttaneet ruokavalion. Tämä on jotain, jonka esittelen heille enemmän elämäntapana ja teen siitä 'terveellisiä' valintoja, mikä Marbellassa, missä elämäntapa on hyvin sosiaalinen ja johtaa usein ulkona syömiseen ja väistämättä silloin tällöin viinilasilliseen, on luonnollisesti suurempi haaste! Kuka haluaa viettää tuntikausia valmistaen viikon verran kuivaa kanaa ja vetistä parsakaalia? Ja rehellisesti sanottuna, kuka haluaa syödä sitä lainkaan?! Mielestäni mikään ruoka ei saa olla kielletty, koska se johtaa himoihin ja lopulta epäonnistumiseen, kyse on tasapainosta.

Olen valinnut joitakin Marbellan paikkoja, joista löydät maukkaita ravitsevia aterioita, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi. Toivottavasti yksi tai useampi niistä on myös aivan lyhyen kävelymatkan päässä kotoasi tai toimistostasi! Useimmilla näistä valikoiduista paikoista on myös vegaanisia gluteenittomia annoksia, joten ne sopivat erilaisiin ruokavaliovaatimuksiin.

1. ROSAS CAFE
Kaunis ja viehättävästi sisustettu kahvila Puerto Banúksen keskustassa, suosittu Instagrammissa sisustuksen ja erittäin hyvin esille laitettujen ruokien vuoksi. Suosittelen:
Tonnikala tartar avokado- ja mangopedillä. Tämä on täynnä proteiinia ja 'hyviä rasvoja', jotka täyttävät sinut ja maistuvat herkullisilta!

2. CERA UNA VOLTA
Ulkoapäin voit todella luulla, että tämä ei ole ollenkaan terveellinen paikka, ja jos voit kävellä ohi itsetehdyn gelaton ja leivonnaisten, voit antaa itsellesi valtavan taputuksen selkään ja tilata JOTAIN HYVÄÄ, detox-mehua ja tuoreesti valmistettua salaattia. Suosittelen:
Barbates tonnikalasalaattia

3. HUSTLE & FLOW
Sijaitsee San Pedro de Alcántarassa ja toinen paikka, josta löydät ihmisiä puhelimineen ja Instagrammaamassa ruokaansa! Sisustus on houkutteleva, henkilökunta on hauskaa ja ystävällistä, ja siellä on mukava terassi niille kuntosalin jälkeisille aamuille, jolloin aurinko paistaa! Suosittelen:
The Rise & Grind gluteenittomat kaurat, jotka on haudutettu kookosmaidossa omenalla, kanelilla ja mausteilla. Pelkkä ajatus siitä saa veden kielelle!

4. THE HEALTHY PLACE
Sijaitsee yllä MTK-salilla, täydellinen paikka treenin jälkeisille syömisille. Nimi selittää kaiken, yksinkertaisia terveellisiä ruokia. Suosittelen:
Vegaanista (kyllä, VEGAANI!) linssikeittoa vihanneksilla, perunalla, villisienillä ja luomu mustalla ja valkoisella riisillä!

5. GYM JUNKIE CAFE
San Pedron keskustassa sijaitseva Gym Junkie on pariskunnan pyörittämä, jotka juuri ovat sitä! Kaikki annokset on suunniteltu treenin ennen ja jälkeen tapahtuvaan ravitsemukseen kohtuuhintaan. Suosittelen:
Piri Piri kana-vartaat bataattisoseella.

6. FRESH FOOD CAFE
Piilotettu Los Naranjosissa Mercadonan vieressä, et ehkä ole kuullut siitä ellet ole kulkenut ohitse. Moderni sisustus, ja tekee mitä sanoo tinassa 'FRESH FOOD', ystävällinen henkilökunta. Suosittelen:
Lohi-lounaskulhoa.

SCOTTISTÄ
Scott on koulutettu kuntosaliohjaaja yli 7 vuoden kokemuksella ja sertifioitu MNU & Precision Nutritionist. Hän on kilpaillut kehonrakennuskilpailuissa menneisyydessä, mutta hän ylpeilee olevansa valmentaja kaikille, kaikenikäisille, kunto- ja taitotasolle. Olitpa täysi noviisi, joka ei tietäisi mistä aloittaa kuntosalilla ja painonpudotuksessa niille, joilla on enemmän kokemusta muutaman ylimääräisen kilon pudottamisessa. Hän voi muokata kunto- ja ravintoharjoitusohjelman vastaamaan yksilöllisiä tarpeitasi.
Lue lisää Scotin palveluista napsauttamalla hänen profiiliaan täällä
Seuraa Scottia myös Facebookissa SR Fitness - Rasvanpolttovalmentaja tai Instagramissa @scottrobertsfitness ja älä epäröi lähettää hänelle viestiä lisäavusta ja neuvoista.