Comprendre comment travailler avec notre corps pour que le corps commence vraiment à travailler pour nous!

Avril et mai nous ont donné un climat quelque peu différent de celui chaud et ensoleillé auquel nous sommes habitués à Marbella. Le seul soulagement dans le retard de beau temps que j'ai personnellement trouvé était que je pouvais passer plus de temps à me mettre en forme énergiquement, physiquement et émotionnellement en préparation pour la chaleur plus féroce de l'été à Marbella.

Les médias grand public et surtout les médias sociaux ont tendance à nous bombarder en ce moment avec des solutions rapides pour sculpter son corps; voilà ce dont vous avez besoin pour vous sentir de cette façon et voilà ce que vous devriez changer pour avoir un autre aspect... oh et bien sûr tout cela peut être fait en 10 jours!!

Je trouve épuisant d'essayer de suivre toutes les modes du moment, en cherchant toujours la solution parfaite pour me sentir énergique, forte et rayonnante. J'ai vite compris que je dois devenir mon propre détective, un Sherlock Holmes au meilleur de sa forme (sans 'Mon cher Watson'), mettant de manière créative toutes les pièces du puzzle ensemble pour voir le tableau d'ensemble de comment mon corps fonctionne à son plus haut potentiel.

Lorsque nous comprenons parfaitement comment travailler avec notre corps, le corps commencera vraiment à fonctionner pour nous. La compréhension peut venir rapidement, mais le voyage vers un corps béat n'est pas rapide. Les effets secondaires incroyables de la compréhension du corps et de ses fonctions sont que nous perdons, gagnons ou maintenons un poids sain, notre peau brillera et la radiance viendra de l'intérieur. Le QI peut ne pas augmenter, mais notre mémoire et notre clarté de pensée nous guideront vers de bonnes décisions saines, qui nous orienteront vers les chemins à suivre et les chemins à éviter. Nous devenons en fait nous-mêmes, tels que nous sommes censés être; la meilleure et la plus saine version possible.

Plutôt que de viser le corps parfait en bikini, faisons de notre objectif d'aider le corps à une santé parfaitement BEATIFIQUE! Voici mes meilleurs conseils pour un corps BEATIFIQUE!

Boost avec des aliments anti-inflammatoires: Mangez des aliments biologiques sains, riches en vitamines, en oméga-3 et en bonnes bactéries.
Limité l'apport en sucre: Nous pouvons réduire la réponse glycémique du corps qui est la cause profonde de la maladie.
Intégrer des activités intéressantes et variées: Chaque jour, nous pouvons bouger de n'importe quelle manière qui maintient le cœur, les muscles, les os et les ligaments forts.
Silence: Si la méditation, le yoga et la pleine conscience ne sont pas 'votre truc', créez simplement des moments de paix et de calme, faites une sieste et reposez-vous.
Sensation: Ouvrez vos yeux et votre cœur à l''émerveillement', soyez conscient de la nature, de la musique, de l'art, de la nourriture et de l'aide aux autres, prenez le temps pour la gratitude et tout ce qui peut nous donner un grand et saint sentiment.

En choisissant le chemin du Bliss, nous activons notre capacité à aller au-delà du savoir, nous commençons réellement à comprendre notre corps et notre esprit. Oh, et quelle libération nous ressentons lorsque les choses que nous découvrons en nous-mêmes ou que nous lisons commencent en fait à avoir du sens... Alléluia! Le yoga n'est pas un rituel magique qui nous rend automatiquement immunisé contre les pathologies de notre culture où nous pensons que le changement et la santé sont une solution rapide. Le yoga est simplement un outil pour travailler avec nos propres corps et esprits. Il nous encourage à être plus conscients, et si nous n'aimons pas ce que nous voyons, nous pouvons changer notre apparence et notre réponse aux influences intérieures et extérieures auxquelles nous sommes confrontés chaque jour.  

À PROPOS DE PETRA
Petra est une enseignante certifiée Yoga Alliance en Hatha et Raja Yoga et enseigne depuis 2005. Sa marque de fabrique est un entraînement énergisant, qui combine des mouvements gracieux avec une respiration puissante et un regard concentré. Travaillant avec les capacités de tous les élèves, elle aide à créer un programme de yoga personnel adapté aux besoins de chaque individu, qu'ils vivent ou voyagent à Marbella.
Si vous souhaitez prendre rendez-vous ou discuter avec Petra, trouvez ses coordonnées sur sa page ici.